Web Informer Button

Οι άλλες μας ιστοσελίδες.

www.smart-press.gr

Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη .!!
========================================

Διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ


Οι θερμίδες του καφέ στη δίαιτά σας.


Για όσους ενδιαφέρονται για το βάρος τους είτε έχουν είτε δεν έχουν παραπάνω κιλά, μια συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος είναι το αν ο καφές παχαίνει. 
Η απάντηση είναι πως ο καφές δεν παχαίνει αλλά οι θερμίδες που τελικά παίρνουμε από τον καφέ μας εξαρτώνται από τη ζάχαρη και το επιπλέον γάλα που χρησιμοποιείται.

 Μία κουταλιά λοιπόν καφέ έχει μηδενικές θερμίδες.

Η ζάχαρη που βάζουμε μας αποδίδει περίπου είκοσι θερμίδες ανά κουταλιά του γλυκού, ενώ το γάλα που θα προσθέσουμε μπορεί να μας δίνει ελάχιστες έως αρκετές, όταν βάζουμε πολύ.

 Άρα ένας πολύ γλυκός καφές, π.χ. ένας φραπέ ή γαλλικός με 3 – 4 κουταλιές ζάχαρης και πολύ γάλα, μπορεί να έχει μέχρι και 150 θερμίδες. Αντίθετα ένας ένα ελληνικός που δεν σηκώνει και πάρα πολύ ζάχαρη και γάλα συνήθως δεν ξεπερνάει, τις 30 το πολύ 50 θερμίδες. 
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
=====================================================


Μια πιο ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποδειχτεί ευεργετική για τα παιδιά με υπερκινητικότητα.

Μια πιο ισορροπημένη διατροφή θα μπορούσε να αποδειχτεί ευεργετική για τα παιδιά με υπερκινητικότητα, αυτά που παρουσιάζουν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD), αν η ιατρική αγωγή ή η θεραπεία δεν είναι επιτυχής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύει η αμερικανική επιθεώρηση Pediatrics.

Σύμφωνα με τους συντάκτες που έκαναν μια επισκόπηση πρόσφατα δημοσιευμένων μελετών για το θέμα αυτό, τα οφέλη της διατροφής με συμπληρώματα είναι δύσκολο να εκτιμηθούν και περιορίζονται μερικές φορές στο λεγόμενο "placebo effect", δηλαδή στην ίαση με ψευδοφάρμακο.
Οι παρεμβάσεις σε επίπεδο διατροφής για την αντιμετώπιση του συνδρόμου ADHD πρέπει συνεπώς να θεωρούνται εναλλακτικές θεραπείες, συμπεραίνουν οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Σικάγο στην επισκόπησή τους.
"Η έμφαση στην παιδεία γονιών και παιδιών ώστε να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, αφήνοντας στην άκρη τα τρόφιμα που δείχνουν να προδιαθέτουν στο ADHD, είναι ίσως το πρακτικό εναλλακτικό φάρμακο ή το πλέον υποσχόμενο συμπλήρωμα για τη θεραπεία του ADHD", επισημαίνουν.
Τα συμπεράσματα των γιατρών αμφισβητούν, ωστόσο, τα οφέλη ορισμένων πολύ δημοφιλών και πολύ στοχευμένων διατροφών, όπως η δίαιτα Feingold, που συνιστά σε παιδιά με υπερκινητικότητα και διάσπαση της προσοχής να μην καταναλώνουν τρόφιμα με χρωστικές ουσίες, κυρίως χρώματος κόκκινου και πορτοκαλί, σταφύλι, μήλα, λουκάνικα και χοτ-ντογκ.
"Μελέτες δεν επιβεβαίωσαν ότι η διατροφή αυτή ήταν τόσο αποτελεσματική όσο υποστήριζαν" αυτοί που την προωθούσαν, υπογραμμίζουν οι γιατροί.
Κατά τον ίδιο τρόπο, διάφορες δίαιτες που έχουν στόχο να περιορίσουν κάθε εν δυνάμει αλλεργιογόνο τρόφιμο, όπως τα φύτρα σταριού, τα αυγά, το τυρί και φουντούκια, είχαν περιορισμένα οφέλη στα παιδιά που παρουσιάζουν τη διαταραχή ADHD "χωρίς να αποκλείεται ένα placebo effect, σημειώνουν.
ΑΠΕ-ΜΠΕ 
=======================================================

Ποιες είναι οι υπερ-τροφές του Ιουνίου;


Το καλοκαίρι έχει μπει πλέον και επίσημα και ο πρώτος μήνας της αγαπημένης μας εποχής μας φέρνει διάφορες τροφές που εκτός από απολαυστικές, είναι και άκρως δυναμωτικές για τον οργανισμό μας.
Κάθε εποχή πολλοί από εσάς ίσως διαπιστώνετε ότι η διατροφή σας αλλάζει και το καλοκαίρι είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε περισσότερο από κάθε άλλη περίοδο του έτους την ανάγκη να αυξήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας. Οι επιλογές στα ράφια του μανάβικου ή του σούπερ-μάρκετ είναι πολλές και υπόσχονται να σας χαρίσουν ενέργεια όλη την ημέρα, παρέχοντας στον οργανισμό σας απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, βιταμίνες κ.ο.κ., ενώ εν μέσω ζέστης και υποχρεώσεων, μερικά δροσερά φρούτα ή μια φρέσκια σαλάτα φαντάζουν σαν τα ιδανικά γεύματα.
Μαζί, λοιπόν, με τις δικές σας αγαπημένες επιλογές φρούτων και λαχανικών, καταναλώστε και τις παρακάτω 7 υπέρ-τροφές, οι οποίες βρίσκονται στην εποχή τους και σύμφωνα με τους ειδικούς αποτελούν μερικές από τις πιο ευεργετικές τροφές του Ιουνίου, που θα μας κάνουν να ζήσουμε το καλοκαίρι με ακόμη περισσότερη ενέργεια. Δείτε περισσότερα Εδώ
==================================================================



Οι 7 τροφές που δεν περιμένατε να είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Το πεπτικό είναι το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό όταν ακούμε για τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (οι οποίες είναι συνήθως τα φρούτα, τα λαχανικά και η ολική άλεση), τα οφέλη τους, όμως, δεν περιορίζονται μόνο εκεί.
Ειδικά αν η δίαιτα είναι κάτι που εφαρμόζετε σχεδόν πάντα στη ζωή σας, θα έχετε παρατηρήσει ότι το αίσθημα της πείνας είναι αυτό που σας χαλάει πάντα τη δουλειά και σας στέλνει στο ψυγείο για να καταβροχθίσετε ό,τι βρείτε μπροστά σας, ξεκινώντας πάλι τη διατροφή σας από… Δευτέρα. Οι φυτικές ίνες, όμως, έχουν την εκπληκτική ιδιότητα, εκτός του να μας βοηθούν στην πέψη, να μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, έτσι ώστε να μην έχουμε συνεχώς το μυαλό μας στο φαγητό και στο τι θα μπορούσαμε να τσιμπολογήσουμε.(διαβάστε περισσότερα Εδώ )
==========================================================

Η συμβουλή της ημέρας απο το Τσουνάμι.


Προτιμήστε τα πράσινα
Να ακολουθήσετε το «5 a day» πρόγραμμα, που σημαίνει να τρώτε 5 μερίδες από φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Το γνωρίζετε φυσικά πως αυτό σας κάνει καλό, όμως το δύσκολο είναι να το εφαρμόζετε. Ορίστε ένα γεγονός που ίσως σας βοηθήσει. 
Τουλάχιστον ένα τρίτο από όλους τους καινούργιους καρκίνους και περίπου ένα 80% του καρκίνου του προστάτη σχετίζονται με την διατροφή. Με άλλα λόγια, μία καλή διατροφή μπορεί να σας σώσει τη ζωή. Τρώγοντας οποιοδήποτε φρούτο και λαχανικό είναι καλύτερο από το να μην τρώτε καθόλου, γι' αυτό «ξεσαλώστε» στα αγαπημένα σας. Για τους άντρες, είναι καλό να γνωρίζετε πως οι ντομάτες θεωρούνται πως καταπολεμούν σημαντικά τον καρκίνο του προστάτη, ενώ πρέπει να καταναλώνετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όσο πιο συχνά μπορείτε. Και μιλάμε για λαχανίδα, σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, και όσο περισσότερο γίνεται πιο σκούρα πράσινα λαχανικά.
Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικές ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο. Για παράδειγμα, τα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν φυτοχημικές ουσίες που μπλοκάρουν τα ένζυμα που ενεργοποιούν τα καρκινικά κύτταρα. Με άλλα λόγια, σταματάνε τον καρκίνο πριν αυτός ξεκινήσει.
==============================================


Δημοσιεύτηκε εικόνας
Ποιος το έχει σκεφτεί;
Το μέλι είναι το μόνο τρόφιμο στον πλανήτη που δεν θα χαλάσει ή θα σαπίσει. Αυτό που θα κάνουμε είναι αυτό που ορισμένοι αποκαλούν «στροφή στη ζάχαρη». Στην πραγματικότητα, το μέλι είναι πάντα το μέλι. Ωστόσο, όταν το άφησετε σε ένα δροσερό σκοτεινό μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα θα "αποκρυσταλλωθεί". Όταν συμβεί αυτό, χαλαρώστε το καπάκι, βράστε λίγο νερό και να καθίστε μέσα  το δοχείο  του μελιού στο ζεστό νερό, με σβησμένη τη φωτιά ,αφήστε το να υγροποιηθεί φυσικά. Είναι τότε τόσο καλό όσο ήταν πάντα. Ποτέ μην βράσετε το μέλι ή το βάλετε σε φούρνο μικροκυμάτων. Αυτό θα σκοτώσει τα ένζυμα στο μέλι.
 κανέλα και  μέλι Στοίχημα οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θα ήθελαν αυτό να διαδωθεί γύρω.
Γεγονός ότι μέλι και κανέλα: Διαπιστώνεται ότι ένα μίγμα εναντίον των ασθενειών ,από μέλι και κανέλλα θεραπεύει τις  περισσότερες. Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται, επίσης, το μέλι ως «πολιορκητικό κριό» (πολύ αποτελεσματικό)φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες για κάθε είδους ασθένειες. Σήμερα η επιστήμη λέει ότι ακόμα κι αν το μέλι είναι γλυκό, όταν λαμβάνεται  στη σωστή δοσολογία ως φάρμακο,  δεν βλάπτει ακόμα και διαβητικούς ασθενείς. Εβδομαδιαία  Παγκόσμια Νέα, ένα περιοδικό στον Καναδά, στο τεύχος του της 17η Ιανουαρίου 1995 έδωσε τον ακόλουθο κατάλογο των ασθενειών που μπορεί να θεραπευτούν με μέλι και κανέλα, όπως έχει ερευνηθεί από επιστήμονες των δυτικών χωρών: 


καρδιακές παθήσεις: Κάντε μια πάστα από μέλι και κανέλα σε σκόνη , απλώστε  στο ψωμί αντί για γλυκαντικά και μαρμελάδες και τρώτε το τακτικά για πρωινό. Μειώνει τη χοληστερόλη από τις αρτηρίες και σώζει τον ασθενή από καρδιακή προσβολή. Επίσης, όσοι είχαν ήδη ένα έμφραγμα, όταν  κάνουν αυτή τη διαδικασία καθημερινά, διατηρούνται μίλια μακριά από το επόμενο. Η τακτική χρήση της παραπάνω διαδικασίας ανακουφίζει την απώλεια αναπνοής και ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό.Στην Αμερική και τον Καναδά, διάφορα γηροκομεία έχουν περιθάλψει ασθενείς με επιτυχία και έχουν βρει ότι όσο μεγαλώνουμε οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν την ευελιξία τους και  φραζουν.
Μέλι και κανέλα αναζωογονούν τις αρτηρίες και τις φλέβες. 


ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Οι ασθενείς με αρθρίτιδα μπορούν να το λαμβάνουν καθημερινά (πρωί και βράδυ) σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με δύο κουταλιές της σούπας μέλι και ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη. Όταν λαμβάνεται τακτικά, ακόμη και η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να θεραπευτεί. Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, διαπιστώθηκε ότι όταν οι γιατροί χορηγούσαν στους ασθενείς που έλαβαν θεραπεία , ένα μίγμα ενός κουταλιά της σούπας μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πριν από το πρωινό, μετά από έρευνες διαπίστωσαν ότι μέσα σε μια εβδομάδα (από τα 200 άτομα έχει υποβληθεί σε τέτοια αγωγή) σχεδόν 73 ασθενείς  είχαν εντελώς απαλλαγεί από τον πόνο - και μέσα σε ένα μήνα, οι περισσότεροι από τους ασθενείς που δεν μπορούσα;ν  να περπατήσουν ή να μετακινούνται εξαιτίας της αρθρίτιδας, άρχισαν να περπατούν χωρίς πόνο. 


μολύνσεις κύστεων: Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας κανέλα σε σκόνη και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και  πιείτε. Καταπολεμά τα μικρόβια στην ουροδόχο κύστη.




ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ: Δύο κουταλιές της σούπας μέλι και τρία κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη αναμιγνύεται σε 16 ουγγιές του τσαγιού νερό.Όταν  δοθεί  σ`ένα ασθενή με χοληστερόλη  μπορεί να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα κατά 10 τοις εκατό μέσα σε δύο ώρες. Όπως αναφέρθηκε και στους ασθενείς με αρθρίτιδα, όταν λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, κάθε χρόνια μορφή χοληστερόλης θεραπεύεται. Σύμφωνα με την εν λόγω εφημερίδα, αγνό μέλι που λαμβάνεται με την τροφή καθημερινά ανακουφίζει από τα συμπτώματα της χοληστερόλης.


ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ: Αυτοί που πάσχουν από ελαφρά ή σοβαρά κρυολογήματα πρέπει να λαμβάνουν  μία κουταλιά της σούπας μέλι χλιαρό με 1/4 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη καθημερινά για τρεις ημέρες. Αυτή η διαδικασία θα θεραπεύσει  και τον πιο επίμονο χρόνιο βήχα, το κρυολόγημα, και, θα καθαρίσει τα ιγμόρεια.
 ανακατεμενο στομάχι:Το μέλι όταν λαμβάνεται με κανέλα σκόνη θεραπεύει πόνους στο στομάχι, αλλά και καθαρίζει τα έλκη του στομάχου από τη ρίζα τους. 
ΚΑΟΥΡΕΣ: Σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν γίνει στην Ινδία και την Ιαπωνία,  αποκάλυφθηκε ότι όταν λαμβάνετε μέλι με λίγη κανέλα σε σκόνη το στομάχι απαλλάσσεται από καούρες. 
.
ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ: Η καθημερινή χρήση του μελιού με λίγη κανέλα σε σκόνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από τα βακτήρια και τους  ιούς . Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το μέλι έχει διάφορες βιταμίνες και σίδηρο σε μεγάλες ποσότητες. Η συνεχής χρήση του μελιού ενισχύει τα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος (όπου εδρεύειτο DNA ) για την καταπολέμηση βακτηριακών και ιογενών ασθενειών.
 δυσπεψία:Όταν η  Κανέλα σε σκόνη σκορπιστεί σε δύο κουταλιές της σούπας μέλι και την λαμβάνετε πριν από το φαγητό ανακουφίζει από την οξύτητα και χωνεύει ακόμη και το βαρύτερο από τα γεύματα 
.
 κατά της γρίπης: Ένας επιστήμονας στην Ισπανία έχει αποδείξει ότι το μέλι περιέχει ένα φυσικό «συστατικό» που σκοτώνει τα μικρόβια γρίπης και σώζει τον ασθενή από τη γρίπη. 

Μακροβιότητα: Τσάι με μέλι και κανέλα σε σκόνη, όταν λαμβάνονται τακτικά, μειώνει την  φθορά του γήρατος.Χρησιμοποιήστε τέσσερα κουταλάκια του γλυκού μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη, και τρία φλιτζάνια νερό και βράστε να κάνετε ένα τσάι. Πίνετε 1/4 φλιτζανιού, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Διατηρεί το δέρμα φρέσκο και μαλακό και καθυστερεί τα γηρατειά. Εκτιμάται οτι αυξάνει την ζωτικότητα,  και ακόμη και ένας γέρος 100 ετών θα αρχίσει να εκτελεί τις δουλειές  ένος  20-χρονου.

 ερεθισμός ή πονόλαιμος Όταν ο λαιμός έχει ένα γαργαλητό ή ερεθισμό, πάρτε μια κουταλιά της σούπας μέλι και πιείτε μέχρι να πάει εκεί Επαναλάβετε κάθε τρεις ώρες μέχρι να περάσουν τα συμπτώματα. 


σπυράκια: Τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πάστα. Εφαρμόστε αυτήν την κόλλα στα σπυράκια πριν από τον ύπνο και ξεπλύνετε το επόμενο πρωί με ζεστό νερό. Όταν γίνεται καθημερινά για δύο εβδομάδες, αφαιρεί όλα τα σπυράκια από τη ρίζα. 

λοιμώξεις του δέρματος: Εφαρμογή μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη για τις πληγείσες περιοχές. θεραπεύει σε  μέρη  με έκζεμα, λειχήνες και όλους τους τύπους των λοιμώξεων του δέρματος. 



ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: Καθημερινά το πρωί από το ήμισυ ώρα πριν
το πρωινό και με άδειο στομάχι, και το βράδυ πριν τον ύπνο, να πιείτε το μέλι και κανέλα σε σκόνη βρασμένη σε ένα ποτήρι νερό. Όταν λαμβάνεται τακτικά, μειώνει το βάρος , ακόμη και στα πιο παχύσαρκα άτομα. Επίσης, πίνοντας τακτικά αυτό το μίγμα δεν επιτρέπει το λίπος να συσσωρεύεται στο σώμα, ακόμη και αν το άτομο μπορεί να τρέφεται με μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες. 

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Πρόσφατη έρευνα στην Ιαπωνία και την Αυστραλία αποκάλυψε ότι ακόμη και σε προχωρημένο καρκίνο του στομάχου και των οστών έχουν θεραπευτεί επιτυχώς. Οι ασθενείς που πάσχουν από αυτά τα είδη καρκίνου θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά μια κουταλιά της σούπας μέλι με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα.
 ΚΟΠΩΣΗ: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα του μελιού είναι πιο χρήσιμο, αντί να είναι επιζήμια για την ενδύναμωση του σώματος.  Oι κύριες τάξεις πολίτων που καταναλώνουν το μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη εχουνι περισσότερη  εγρήγορση και ευελιξία.
  Ο Δρ Milton, ο οποίος έχει κάνει την έρευνα, λέει ότι η μισή κουταλιά της σούπας μέλι που λαμβάνεται σε ένα ποτήρι νερό και πασπαλίζονται με κανέλα σκόνη, ακόμη και όταν η ζωτικότητα του σώματος αρχίζει να μειώνεται, όταν λαμβάνονται καθημερινά μετά το βούρτσισμα και το απόγευμα περίπου στις 3:00 μμ, η ζωτικότητα του σώματος αυξάνει μέσα σε μια εβδομάδα.
 κακή αναπνοή: Οι άνθρωποι της Νότιας Αμερικής, κάνουν  γαργάρες με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και κανέλα σε σκόνη τα οποία  αναμειγνύεται με ζεστό νερό .Είναι και το πρώτο πράγμα που κάνουν το πρωί έτσι την αναπνοή τους παραμένει φρέσκια όλη την ημέρα.
 Απώλεια ακοής: Καθημερινά πρωί και βράδυ μέλι και κανέλα σε σκόνη, που λαμβάνονται σε ίσα μέρη αποκαθιστά την ακοή. Θυμηθείτε όταν ήμασταν παιδιά; Είχαμε ένα τοστ με βούτυρο και είχαμε σκορπίσει πραγματική κανέλα σε αυτό! Μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με έναν φίλο, kinfolks και αγαπημένους.Ο καθένας χρειάζεται  πληροφορίες βοήθειας για την υγεία  ~ τι μπορούν να πετύχουν με αυτό είναι στο χέρι το δικό  τους. Μπορεί επίσης να θέλετε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας e-mail ... Αξίζουν να είναι υγιής και εγώ!


Το παρόν άρθρο,σε καμία περίπτωση δεν συμβουλεύει να σταματήσετε την αγωγή που σας έχει δώσει ο θεράπων ιατρός  σας 


http://fatalfacts.com/index.php?%2Ftopic%2F1308-facts-on-honey-and-cinnamon-it-is-found-that-a-mixture-of-honey-and-cinnamon-cures-most-diseases%2F
==============================================

{Ενημέρωση}

    Παρακαλώ κατά την αναδημοσίευση να αναγράφετε την πηγή με ενεργό σύνδεσμο προς το tsounami
    Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, διασκευή ή αναπαραγωγή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου του παρόντος Ιστολογίου, χωρίς την παραπομπή στην πηγή (Νόμος 2121/1993).
    copyright: Tsounami 2017