ΥΓΕΙΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ
Θερίζει η γρίπη! Στους 55 οι νεκροί. Σε κόκκινο συναγερμό οι αρχές
Αλματώδη αύξηση καταγράφουν τα κρούσματα της γρίπης στη χώρα μας, καθώς μόνο τα τελευταία 24ωρα στη λίστα με τα θύματα προστέθηκαν άλλοι 10 άνθρωποι με τον αριθμό των νεκρών να αγγίζει πλέον τους 55.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι φέτος η νοσηρότητα είναι στα ύψη σε σύγκριση με τους δύο περασμένους χειμώνες. Είναι άλλωστε ενδεικτικό ότι μόνο την Πέμπτη μέσα σε μία μέρα έχασαν τη ζωή τους 5 άτομα, τρεις γυναίκες και δύο άνδρες, όλοι πάνω από τα 50 αλλά με υποκείμενα νοσήματα.
Αυτή τη στιγμή νοσηλεύονται σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας άλλα 59 άτομα και άρα είναι ορατός ο κίνδυνος ο αριθμός των νεκρών να αυξηθεί. Συνολικά από τις αρχές Ιανουαρίου έχουν νοσηλευθεί σε σοβαρή κατάσταση 168 ασθενείς, κυρίως χρονίως πάσχοντες και ηλικιωμένοι, στην πλειονότητα τους δεν είχαν εμβολιαστεί.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί του ΚΕΕΛΠΝΟ, είναι σημαντικό να αναζητούν άμεσα γιατρό τα άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα, όπως πυρετός, βήχας, πονοκέφαλος και πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
Στο μεταξύ για λιγότερες ποσότητες αντιγριπικών εμβολίων στα φαρμακεία κάνουν λόγο οι Φαρμακοποιοί, με τον ΕΟΦ, όμως, να υποστηρίζει ότι δεν έχει καταγράψει ελλείψεις.
Πάντως φαίνεται ότι η καλοκαιρία των τελευταίων ημερών απέτρεψε πολλούς από το να εμβολιασθούν σε μια χώρα όπου ούτως η άλλως η εμβολιαστική κάλυψη είναι εξαιρετικά χαμηλή και συνήθως αγγίζει το 5%. πηγή
======================================
Γιατί οι γυναίκες λαχανιάζουν πιο εύκολα από τους άνδρες;
Αλματώδη αύξηση καταγράφουν τα κρούσματα της γρίπης στη χώρα μας, καθώς μόνο τα τελευταία 24ωρα στη λίστα με τα θύματα προστέθηκαν άλλοι 10 άνθρωποι με τον αριθμό των νεκρών να αγγίζει πλέον τους 55.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι φέτος η νοσηρότητα είναι στα ύψη σε σύγκριση με τους δύο περασμένους χειμώνες. Είναι άλλωστε ενδεικτικό ότι μόνο την Πέμπτη μέσα σε μία μέρα έχασαν τη ζωή τους 5 άτομα, τρεις γυναίκες και δύο άνδρες, όλοι πάνω από τα 50 αλλά με υποκείμενα νοσήματα.
Αυτή τη στιγμή νοσηλεύονται σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας άλλα 59 άτομα και άρα είναι ορατός ο κίνδυνος ο αριθμός των νεκρών να αυξηθεί. Συνολικά από τις αρχές Ιανουαρίου έχουν νοσηλευθεί σε σοβαρή κατάσταση 168 ασθενείς, κυρίως χρονίως πάσχοντες και ηλικιωμένοι, στην πλειονότητα τους δεν είχαν εμβολιαστεί.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί του ΚΕΕΛΠΝΟ, είναι σημαντικό να αναζητούν άμεσα γιατρό τα άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα, όπως πυρετός, βήχας, πονοκέφαλος και πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
Στο μεταξύ για λιγότερες ποσότητες αντιγριπικών εμβολίων στα φαρμακεία κάνουν λόγο οι Φαρμακοποιοί, με τον ΕΟΦ, όμως, να υποστηρίζει ότι δεν έχει καταγράψει ελλείψεις.
Πάντως φαίνεται ότι η καλοκαιρία των τελευταίων ημερών απέτρεψε πολλούς από το να εμβολιασθούν σε μια χώρα όπου ούτως η άλλως η εμβολιαστική κάλυψη είναι εξαιρετικά χαμηλή και συνήθως αγγίζει το 5%. πηγή
======================================
Μικρότεροι είναι οι πνεύμονες των γυναικών απ” των ανδρών με αποτέλεσμα οι μυς του διαφράγματος να εργάζονται σκληρότερα ειδικά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ή της κοπιαστικής σωματικής εργασίας και να λαχανιάζουν ευκολότερα, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Experimental Physiology.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Γκιλ με επικεφαλής τον Δρ Ντένις Τζένσεν μελέτησαν τη λειτουργία του διαφράγματος και διαπίστωσαν ότι αυτό υποχρεούται να κινηθεί πολύ πιο έντονα στις γυναίκες, ώστε να αντισταθμίσει το μικρότερο μέγεθος των πνευμόνων (οι πνεύμονες είναι συνήθως μικρότεροι σε μια γυναίκα, ακόμα κι αν αυτή έχει ίδια σωματική διάπλαση με ένα άνδρα).
Οι επιστήμονες σύγκριναν 25 υγιείς γυναίκες και 25 υγιείς άνδρες ηλικίας 20 έως 40 ετών, που εξασκούνταν σε ποδήλατο. Ειδική συσκευή κατέγραφε πόσο βαθιά και πόσο γρήγορα ανέπνεαν σε διαφορετικά επίπεδα έντασης της άσκησης. Παράλληλα, καταγράφονταν τα ηλεκτρικά (νευρικά) σήματα που στέλνονταν στους μυς του διαφράγματος για να ελέγξουν την κίνησή του. Αυτή η ηλεκτρική δραστηριότητα των μυών ήταν σαφώς πιο έντονη στους γυναικείους πνεύμονες.
Σύμφωνα με τον Δρ Τζένσεν, το βιολογικό μειονέκτημα των μικρότερων πνευμόνων εξηγεί γιατί οι γυναίκες, όταν έχουν προβλήματα υγείας, όπως βρογχίτιδα, εμφύσημα ή καρδιοπάθειες, εμφανίζουν πιο έντονα συμπτώματα δύσπνοιας σε σχέση με τους άνδρες.πηγή
========================================================
Το πρωινό γεύμα ενισχύει τη γονιμότητα στις γυναίκες.
Μικρότεροι είναι οι πνεύμονες των γυναικών απ” των ανδρών με αποτέλεσμα οι μυς του διαφράγματος να εργάζονται σκληρότερα ειδικά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ή της κοπιαστικής σωματικής εργασίας και να λαχανιάζουν ευκολότερα, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Experimental Physiology.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Γκιλ με επικεφαλής τον Δρ Ντένις Τζένσεν μελέτησαν τη λειτουργία του διαφράγματος και διαπίστωσαν ότι αυτό υποχρεούται να κινηθεί πολύ πιο έντονα στις γυναίκες, ώστε να αντισταθμίσει το μικρότερο μέγεθος των πνευμόνων (οι πνεύμονες είναι συνήθως μικρότεροι σε μια γυναίκα, ακόμα κι αν αυτή έχει ίδια σωματική διάπλαση με ένα άνδρα).
Οι επιστήμονες σύγκριναν 25 υγιείς γυναίκες και 25 υγιείς άνδρες ηλικίας 20 έως 40 ετών, που εξασκούνταν σε ποδήλατο. Ειδική συσκευή κατέγραφε πόσο βαθιά και πόσο γρήγορα ανέπνεαν σε διαφορετικά επίπεδα έντασης της άσκησης. Παράλληλα, καταγράφονταν τα ηλεκτρικά (νευρικά) σήματα που στέλνονταν στους μυς του διαφράγματος για να ελέγξουν την κίνησή του. Αυτή η ηλεκτρική δραστηριότητα των μυών ήταν σαφώς πιο έντονη στους γυναικείους πνεύμονες.
Σύμφωνα με τον Δρ Τζένσεν, το βιολογικό μειονέκτημα των μικρότερων πνευμόνων εξηγεί γιατί οι γυναίκες, όταν έχουν προβλήματα υγείας, όπως βρογχίτιδα, εμφύσημα ή καρδιοπάθειες, εμφανίζουν πιο έντονα συμπτώματα δύσπνοιας σε σχέση με τους άνδρες.πηγή
========================================================
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επηρεάζει περίπου το 6-10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, διαταράσσοντας την αναπαραγωγική τους ικανότητα.
Μια νέα μελέτη από ερευνητές των Πανεπιστημίων της Ιερουσαλήμ και του Τελ Αβίβ αποκαλύπτει ότι σε γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες η κατανάλωση ενός καλού πρωινού μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη γονιμότητα τους.
Η μελέτη εξέτασε το κατά πόσο τα γεύματα της ημέρας έχουν αντίκτυπο στην υγεία μιας γυναίκας με διαταραχές της εμμηνορρυσίας που οφείλεται σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 60 γυναίκες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων. Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και είχαν τη δυνατότητα να καταναλώνουν περίπου 1.800 θερμίδες την ημέρα. Η διαφορά μεταξύ των ομάδων ήταν η χρονική στιγμή που έτρωγαν αυτά τα γεύματα. Η μια ομάδα κατανάλωνε το μεγαλύτερο γεύμα, περίπου 980 θερμίδες, στο πρωινό, ενώ η άλλη ομάδα στο δείπνο.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Clinical Science, έδειξαν ότι οι γυναίκες που έτρωγαν μεγάλο πρωινό παρουσίασαν βελτιωμένα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα τα επίπεδα γλυκόζης και αντίστασης στην ινσουλίνη μειώθηκαν κατά 8%, ενώ στην άλλη ομάδα δεν παρατηρήθηκαν μεταβολές. Επίσης, στις γυναίκες με μεγάλο πρωινό μειώθηκαν τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά σχεδόν 50% και υπήρχε ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό ωορρηξίας.
Σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές, η εν λόγω μελέτη καταδεικνύει ότι σαφώς πρέπει μια γυναίκα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών να προσέχει πόσες θερμίδες προσλαμβάνει ημερησίως, αλλά εξίσου σημαντικό είναι και το πώς τις κατανέμει μέσα στην ημέρα της.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
==========================================================
13 λόγοι για να πίνετε πράσινο τσάι.
Μια νέα μελέτη από ερευνητές των Πανεπιστημίων της Ιερουσαλήμ και του Τελ Αβίβ αποκαλύπτει ότι σε γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες η κατανάλωση ενός καλού πρωινού μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη γονιμότητα τους.
Η μελέτη εξέτασε το κατά πόσο τα γεύματα της ημέρας έχουν αντίκτυπο στην υγεία μιας γυναίκας με διαταραχές της εμμηνορρυσίας που οφείλεται σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 60 γυναίκες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων. Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και είχαν τη δυνατότητα να καταναλώνουν περίπου 1.800 θερμίδες την ημέρα. Η διαφορά μεταξύ των ομάδων ήταν η χρονική στιγμή που έτρωγαν αυτά τα γεύματα. Η μια ομάδα κατανάλωνε το μεγαλύτερο γεύμα, περίπου 980 θερμίδες, στο πρωινό, ενώ η άλλη ομάδα στο δείπνο.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Clinical Science, έδειξαν ότι οι γυναίκες που έτρωγαν μεγάλο πρωινό παρουσίασαν βελτιωμένα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα τα επίπεδα γλυκόζης και αντίστασης στην ινσουλίνη μειώθηκαν κατά 8%, ενώ στην άλλη ομάδα δεν παρατηρήθηκαν μεταβολές. Επίσης, στις γυναίκες με μεγάλο πρωινό μειώθηκαν τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά σχεδόν 50% και υπήρχε ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό ωορρηξίας.
Σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές, η εν λόγω μελέτη καταδεικνύει ότι σαφώς πρέπει μια γυναίκα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών να προσέχει πόσες θερμίδες προσλαμβάνει ημερησίως, αλλά εξίσου σημαντικό είναι και το πώς τις κατανέμει μέσα στην ημέρα της.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
==========================================================
Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά «θαυματουργό». Αν και είναι γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Χάρη σε ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό του φυτού του πράσινου τσαγιού, που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, το ποτό αυτό αποδεικνύει ότι η φύση προσφέρει πραγματικά τα καλύτερα… φάρμακα. Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι.
Ακολουθούν 13 από αυτούς…
1. Εμποδίζει τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και βοηθά στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Biological Chemistry, η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) βοηθά στην πρόληψη συσσώρευσης λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
============================
Πώς αντιμετωπίζονται οι μυϊκές κράμπες!
Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά «θαυματουργό». Αν και είναι γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Χάρη σε ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό του φυτού του πράσινου τσαγιού, που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, το ποτό αυτό αποδεικνύει ότι η φύση προσφέρει πραγματικά τα καλύτερα… φάρμακα. Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι.
Ακολουθούν 13 από αυτούς…
1. Εμποδίζει τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και βοηθά στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Biological Chemistry, η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) βοηθά στην πρόληψη συσσώρευσης λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
============================
Οι κράμπες μπορεί να περιγραφούν ως ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες και τους μηρούς και πιο σπάνια τα χέρια, τον αυχένα, καθώς επίσης και την
περιοχή του θώρακα και της κοιλιάς.
Μπορούν να προκληθούν οποιαδήποτε στιγμή, είτε κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης άσκησης, είτε κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Οι παράγοντες που ευθύνονται για τις κράμπες είναι οι ακόλουθοι:
ΔΙΑΒΆΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ
=================================
7 ισχυρά παυσίπονα που έχουμε ...στην κουζίνα μας.
Η φύση έχει προνοήσει, πολύ πριν τη φαρμακευτική, να δημιουργήσει παυσίπονα, τα οποία ευτυχώς βρίσκονται σε αφθονία και είναι διαθέσιμα ανά πάσα στιγμή στην κουζίνα σας.
Ξύδι για την καούρα
Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η γνωστή παροιμία, έτσι και το ξύδι από μηλίτη είναι η καλύτερη και φυσικότερη ίαση για την καούρα. Βάλτε ένα κουταλάκι της σούπας ξύδι μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το σιγά σιγά. Το ξύδι από μηλίτη περιέχει αλκαλοποιητές, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τον άνθρωπο, ειδικά λόγω των οξέων που περιέχει η σύγχρονη διατροφή.
 |
Από την αρχαιότητα, το σκόρδο έπαιζε σημαντικό ρόλο στον τομέα των …παυσίπονων. Έτσι και σήμερα, ακολουθώντας την πανάρχαια τακτική, ψιλοκόψτε μία σκελίδα σκόρδο και μαζί με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ζεστάνετέ το. Απλώστε το στις αρθρώσεις που πονούν και θα αισθανθείτε μία τρομερή ανακούφιση. Επιπλέον, το σκόρδο ενδείκνυται και για τον πονόδοντο: τρεις σκελίδες σκόρδο και μία πρέζα αλάτι, χτυπημένα μαζί, είναι ιδανικά όταν τα απλώσετε στο δόντι σας που πονάει.
 |
Έρευνες έχουν δείξει ότι μία μερίδα μούρα μπορούν να μειώσουν έως και 60% τον πόνο από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Το μυστικό όπλο είναι τα αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία «σκοτώνουν» τις ελεύθερες ρίζες που ερεθίζουν το βλεννογόνο του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωση μούρων είναι μοναδική σπιτική θεραπεία και για το πεπτικό έλκος, τη δυσπεψία και τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.
 |
Μελέτη του Πανεπιστήμιου του Οχάιο έδειξε ότι εάν καταναλώνετε μία μερίδα σταφύλια καθημερινά απαλλάσσεστε από τους πόνους της πλάτης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σταφύλια περιέχουν θρεπτικά συστατικά, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στην περιοχή της μέσης, και αυτό με τη σειρά του ανακουφίζει από τον πόνο.
 |
Η βρομελίνη που βρίσκεται στον ανανά είναι εκείνη που μπορεί να σας απαλλάξει από το φούσκωμα και το βάρος που νιώθετε στο στομάχι. Επιπλέον, η κατανάλωση ανανά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, σταματώντας τις κράμπες και τις φλεγμονές. Μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην απελευθέρωση των φλεγμονωδών ενώσεων, που συμβάλλουν στην αρθρίτιδα.
 |
Η βρόμη θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στις κράμπες τις περιόδου και ανακουφίζουν από την ενδομητρίωση. Ο λόγος είναι ότι η βρόμη είναι πλούσια σε μαγνήσιο και μία από τις καλύτερες πηγές διατροφικού ψευδαργύρου για τις γυναίκες εκείνες, που υποφέρουν από πόνους περιόδου.
 |
Το γαρύφαλλο (το μπαχαρικό όχι το λουλούδι) είναι ένας δοκιμασμένος σύμμαχος κατά του πονόδοντου. Εξάλλου και διάφορες οδοντόκρεμες, που κυκλοφορούν έχουν γαρύφαλλο, κάτι που τις κάνει ακόμη πιο ευεργετικές για τη στοματική υγιεινή. Μπορείτε απλά να ταμπονάρετε με λίγο λάδι από γαρύφαλλο το δόντι που σας πονάει και να ανακουφιστείτε πραγματικά.πηγή
==============================================================
8 τροφές - εχθροί του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Kuopio στη Φινλανδία ανακάλυψαν ότι άτομα, που είχαν υψηλότερα επίπεδα λυκοπενίου στο αίμα τους, είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο στα επόμενα 12 χρόνια, σε ποσοστό μάλιστα που αγγίζει το 59%.
Το λυκοπένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο βρίσκεται σε αφθονία στα φρούτα και τα λαχανικά, και ιδιαίτερα σε εκείνα που έχουν κόκκινο χρώμα, όπως είναι οι ντομάτες, τα καρπούζια και τα μύρτιλα.
Ωστόσο αν και το κόκκινο χρώμα είναι μία...καλή αρχή για το λυκοπένιο στο αίμα δεν είναι μόνο αυτά τα χρωματιστά προϊόντα, τα οποία συμβάλλουν στην μείωση των πιθανοτήτων για εγκεφαλικά επεισόδια.
 |
Σοκολάτα
Σουηδική έρευνα του περιοδικού «Neurology» αποκάλυψε ότι η κατανάλωση σοκολάτας συνδέεται με το εγκεφαλικό επεισόδιο, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισής του, ειδικά μάλιστα στους άντρες.
Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν σοκολάτα για περίπου 10 χρόνια είχαν μειώσει τον κίνδυνο κατά 17%.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Αμερικανοί μελετητές, από την άλλη, αναφέρουν ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης μειώνουν τις πιθανότητες ισχαιμικού εγκεφαλικού. Αναλυτικότερα, οι γυναίκες που έτρωγαν 2 με 3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης ή δημητριακά του ίδιου τύπου καθημερινά, είχαν κατά 40% λιγότερες πιθανότητες να έρθουν αντιμέτωπες με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
 |
Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με μια μελέτη του «Stroke».
Η έρευνα έδειξε ότι οι ενήλικοι, που για μία δεκαετία κατανάλωναν τέτοιου είδους προϊόντα, είχαν 12% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Μία ερμηνεία είναι ότι η βιταμίνη D, που περιέχουν αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, γεγονός που εμποδίζει την εκδήλωση αγγειακών επεισοδίων.
Αντιοξειδωτικά
Aν και δεν πρόκειται για τρόφιμα, τα αντιοξειδωτικά συστατικά, που περιέχονται σε συγκεκριμένα τρόφιμα της διατροφικής αλυσίδας, συνδέονται με τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Stroke: Journal of the American Heart Association», έδειξε ότι άτομα με ιστορικό αγγειακών επεισοδίων που κατανάλωσαν τρόφιμα με πλούσια αντιοξειδωτική δράση, είχαν 57% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μία ερμηνεία που δίνουν οι ειδικοί είναι ότι αυτό οφείλεται στην αντιφλεγμονώδη δράση των αντιοξειδωτικών τροφών, η οποία εμποδίζει τη δημιουργία θρομβώσεων.
 |
Εσπεριδοειδή
Η αντιοξειδωτική δράση των εσπεριδοειδών τα κατατάσσει μεταξύ των «συμμάχων» του ανθρώπου απέναντι στο εγκεφαλικό. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Harvard διεξήγαγαν έρευνα, σύμφωνα με την οποία, άτομα που κατανάλωναν περισσότερα φλαβονοειδή (δηλαδή πολυφαινολικές ενώσεις, πολλές από τις οποίες είναι υπεύθυνες για το χρώμα των καρπών και των λουλουδιών) σε περίοδο 14 ετών, είχαν 19% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο
Τροφές όπως τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι πλούσια πηγή μαγνησίου, κάτι που συνδέεται με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τα ευρήματα έρευνας που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «American Journal of Clinical Nutrition», έδειξαν ότι ειδικά για κάθε 100 milligram μαγνήσιο που καταναλώνονται κάθε μέρα, ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται κατά 9%.
 |
Ψάρια
Γνωστά για τις Ω3 ευεργετικές τους ιδιότητες, τα ψάρια είναι μία πολύ καλή διατροφική επιλογή, αν θέλετε να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο. Έρευνα του πανεπιστημίου του Harvard μάλιστα, που παρουσίασε το Reuters, έδειξε ότι η κατανάλωση ψαριών αρκετές φορές την εβδομάδα είναι η απάντηση στον κίνδυνο κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου.πηγή
==============================================================
Μία μπύρα την ημέρα τον... καρδιολόγο κάνει πέρα.
Άφοβα στο εξής μπορεί κανείς να καταναλώνει μπύρα, αφού και με «επιστημονική βούλα» το αλκοολούχο δείχνει να βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων της καρδιάς.
Σύμφωνα με μελέτη του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής σε συνεργασία με το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και το Εργαστήριο Καρδιαγγειακής Μελέτης της 1ης Προπαιδευτικής Παθολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Λαϊκό» και της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, αποδείχτηκε ότι:
Η μπύρα επιδρά στα αγγεία κάνοντάς τα πιο ελαστικά και πιο ικανά να διαστέλλονται.vita.gr
=================================================
Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο
Η δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για τις γυναίκες και δεν ενέχει κινδύνους για το έμβρυο, αποφαίνεται ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.
Η ανάλυση εστίασε σε 44 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, στις οποίες είχαν λάβει μέρος συνολικά περισσότερες από 7.000 γυναίκες.
Ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου «Queen Mary», που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία, αποφαίνεται ότι μια υγιεινή διατροφή και όχι η «υπερφαγία για δύο» προλαμβάνει την αύξηση του σωματικού βάρους και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών. Ωστόσο, οι ισχύουσες κατευθυντήριες οδηγίες δεν τάσσονται υπέρ της δίαιτας ή της παρακολούθησης του βάρους.
Η ανάλυση εστίασε σε 44 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, στις οποίες είχαν λάβει μέρος συνολικά περισσότερες από 7.000 γυναίκες.
Ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου «Queen Mary», που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία, αποφαίνεται ότι μια υγιεινή διατροφή και όχι η «υπερφαγία για δύο» προλαμβάνει την αύξηση του σωματικού βάρους και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών. Ωστόσο, οι ισχύουσες κατευθυντήριες οδηγίες δεν τάσσονται υπέρ της δίαιτας ή της παρακολούθησης του βάρους.
Διαβάστε περισσότερα Εδώ
================================
Πλήρης χαρτογράφηση 21 τύπων καρκίνου του μαστού από Βρετανούς επιστήμονες.
Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο
Βρετανοί επιστήμονες κατάφεραν να χαρτογραφήσουν τον πλήρη γενετικό κώδικα 21 τύπων καρκίνου του μαστού και δημιούργησαν έναν κατάλογο των μεταλλάξεων που συσσωρεύονται στα κύτταρα του μαστού.
Η νέα αυτή εξέλιξη δημιουργεί βάσιμες ελπίδες για πρώιμη ανίχνευση της νόσου και αποτελεσματικότερη θεραπεία στο μέλλον.
Η έρευνα, πρωτοποριακή στο είδος της, «ξεμπλέκει» το κουβάρι της γενετικής ιστορίας του πως προκύπτει ο καρκίνος, επιτρέποντας στους επιστήμονες να αναγνωρίσουν πρότυπα μετάλλαξης που πυροδοτούν την ανάπτυξη των όγκων του μαστού και έτσι να διαλευκάνουν τις διεργασίες που κρύβονται πίσω απ’ αυτούς.
Η νέα αυτή εξέλιξη δημιουργεί βάσιμες ελπίδες για πρώιμη ανίχνευση της νόσου και αποτελεσματικότερη θεραπεία στο μέλλον.
Η έρευνα, πρωτοποριακή στο είδος της, «ξεμπλέκει» το κουβάρι της γενετικής ιστορίας του πως προκύπτει ο καρκίνος, επιτρέποντας στους επιστήμονες να αναγνωρίσουν πρότυπα μετάλλαξης που πυροδοτούν την ανάπτυξη των όγκων του μαστού και έτσι να διαλευκάνουν τις διεργασίες που κρύβονται πίσω απ’ αυτούς.
Διαβάστε περισσότερα Εδώ
========================================
Πώς θα αποκτήσετε πόδια έτοιμα για πέδιλα, ακόμη και αν δεν έχετε προλάβει να τα περιποιηθείτε.
Αν δεν έχετε προλάβει να φροντίσετε τα νύχια των ποδιών σας, μην αγχώνεστε. Μπορείτε ακόμη να φορέσετε τα αγαπημένα σας πέδιλα. Αρκεί, να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
1. Τι μπορεί να μεταμορφώσει στη στιγμή τα ταλαιπωρημένα πόδια (και χέρια); Το λάδι. Από Argan, αβοκάντο ή ακόμη και λάδι ελιάς που έχετε στην κουζίνα. Τρίψτε τα πόδια σας με το λάδι και θα δείτε να περιποιείται και να φροντίζει τα απεριποίητα νύχια και τα σκασμένα σημεία στη στιγμή και μάλιστα καλύτερα από οποιαδήποτε κρέμα.
2. Αν μάλιστα πριν απλώσετε το λάδι, μουλιάσετε τα πόδια σας σε χλιαρό νερό, τα αποτελέσματα θα είναι ακόμη καλύτερα.
3. Ένα βερνίκι νυχιών σε έντονο χρώμα μπορεί να «κρύψει» ακόμη και τα πιο ταλαιπωρημένα νύχια πολύ περισσότερο από μια ουδέτερη απόχρωση. Συνήθως δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή το χρώμα και αγνοούμε τα όποια ψεγάδια στα νύχια.
4. Ένα bronzer μπορεί να βοηθήσει πολύ αν δεν έχετε προλάβει να κάνετε πεντικιούρ ή αν έχετε κάποια… θέματα με τα δάκτυλα των ποδιών. Απλώστε το με ένα πινέλο στο πάνω μέρος των ποδιών και θα μειώσει τα πιο σκούρα σημεία ή τις κηλίδες που μπορεί να έχετε.
5. Το highlighter μπορεί να κάνει θαύματα. Τα προϊόντα που κάνουν το πρόσωπο να λάμπει μπορούν να μεταμορφώσουν τα ταλαιπωρημένα δάκτυλα και να τα κάνουν να λάμπουν. Απλώστε λίγο στους κάλους, τα σκληρα σημεία και στο πάνω μέρος των δακτύλων.
====================================
Τα φάρμακα της φύσης
Για να μην παίρνετε με το παραμικρό φάρμακα, αφού η φύση έχει προνοήσει για εσάς.
Μέντα: Τα φύλλα και το αιθέριο έλαιό της χορηγούνται για την καταπολέμηση της ημικρανίας. Βράζετε δύο κουταλιές φύλλα σε 500 γραμμάρια βραστό νερό και πίνετε 1-4 κούπες την ημέρα.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να την καταναλώνουν, καθώς σταματάει την παραγωγή γάλακτος.
Χαμομήλι: Βράστε μία πρέζα χαμομήλι σε μία κούπα νερό, σουρώστε το και καθαρίστε ερεθισμένο δέρμα ή κάντε στοματικές πλύσεις, καθώς έχει αντιφλεγμονώδη, αντισηπτική και ηρεμιστική δράση.
Μπορείτε και να το πιείτε (1 κουταλάκι χαμομήλι σε 1 κούπα ζεστό νερό), αν έχετε πυρετό, πονόλαιμο, πονάει το στομάχι σας, έχετε τάση για εμετό ή κράμπες λόγω περιόδου.
Λεμονιά: Ο χυμός του λεμονιού έχει αντισηπτική δράση και δρα κατά του κρυολογήματος. Η σπιτική λεμονάδα (ένα μέρος λεμονιού και τρία μέρη νερού) διώχνει τον πονοκέφαλο. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει κι ένα αφέψημα από τα φύλλα και τα άνθη της πορτοκαλιάς.
Λεβάντα: Κάντε κομπρέσες στο μέτωπο και τον αυχένα με αιθέριο έλαιο λεβάντας για να αντιμετωπίσετε την ηλίαση ή βάλτε 4-5 σταγόνες λεβάντας πάνω σε πληγές και εγκαύματα για να τα θεραπεύσετε.
======================================================
Νέο εμβόλιο κατά του καρκίνου δοκιμάστηκε με επιτυχία.
Ένα εμβόλιο που επιτίθεται σε μόριο το οποίο υπάρχει στο 90% των καρκίνων δοκιμάστηκε με επιτυχία σε ανθρώπους για πρώτη φορά.
Στην δοκιμή, η οποία έγινε για να ελεγχθεί κατ’ αρχήν η ασφάλειά του, συμμετείχαν 10 πάσχοντες από πολλαπλούν μυέλωμα, μία μορφή αιματολογικού καρκίνου.
Όλοι τους έδειξαν μεγαλύτερη αντοχή εναντίον της νόσου, ενώ τρεις από τους 7 που ήδη ολοκλήρωσαν τη θεραπεία τους, δεν έχουν πλέον ενδείξεις της νόσου, αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Daily Mail .
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το εμβόλιο θα μπορούσε επίσης να καταπολεμήσει τον καρκίνο του μαστού, του προστάτη, του παγκρέατος, του εντέρου, καθώς και των ωοθηκών. Εκφράζουν επίσης την άποψη ότι το εμβόλιο θα μπορούσε να χορηγηθεί όχι μόνο συμπληρωματικά με την υπάρχουσα θεραπευτική αγωγή, αλλά και προληπτικά σε ασθενείς υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου.
Το εμβόλιο έχουν σχεδιάσει η φαρμακευτική εταιρία Vaxil Biotheraputics και οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Tel Aviv , αποκαλείται ImMucin και στοχεύει σε μία πρωτεΐνη που λέγεται MUC1 και η οποία εντοπίζεται σε μεγαλύτερες ποσότητες σε καρκινικά κύτταρα παρά σε υγιή.
Tο εμβόλιο είχε δοκιμαστεί σε ζώα με καρκίνο του μαστού, επιδεικνύοντας πολύ μεγάλη αποτελεσματικότητα.
Οι δέκα ασθενείς υποβάλλονται σε θεραπεία στο Ιατρικό Κέντρο Hadassah της Ιερουσαλήμ. Έως στιγμής, οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν αναπτύξει στο εμβόλιο περιορίζονται σε έναν μικρό ερεθισμό.
Το εμβόλιο αποκαλείται ImMucin και η αγωγή στην οποία υποβλήθηκαν οι εθελοντές αποτελείται από 2-4 δόσεις. Θα μπορούσαν όμως να γίνουν έως 12 δόσεις, σύμφωνα με την παρασκευάστρια εταιρεία.
Πάντως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι θα χρειαστούν ακόμα αρκετά χρόνια κλινικών δοκιμών έως ότου αρχίσει η ευρεία διάθεσή του – κάτι που υπολογίζεται ότι είναι εφικτό να γίνει μέσα στην επόμενη δεκαετία.news247.gr
_______________________________
Πολλές είναι οι γυναίκες εκείνες που εξαρτώνται ολοκληρωτικά από το σουτιέν τους αφού νιώθουν πιο ελκυστικές και έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.
______________________________________
_______________________________
Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος κάνουν κακό στην καρδια .
Πηγή ΑΠΕ
____________________________________
____________________________________
Οι σφικτοί στηθόδεσμοι προκαλούν καρκίνο του στήθους.
Πολλές είναι οι γυναίκες εκείνες που εξαρτώνται ολοκληρωτικά από το σουτιέν τους αφού νιώθουν πιο ελκυστικές και έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Ωστόσο κίνδυνοι ελλοχεύουν σύμφωνα με μελέτη του Harvard University που αποκάλυψε πως τα πολύ σφιχτά σουτιέν μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού.
Συγκεκριμένα, η μελέτη έδειξε ότι ένα σφιχτό σουτιέν αναστέλλει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί βλάβες στον ιστό του μαστού με αποτέλεσμα την αναστολή της παροχής οξυγόνου και των θρεπτικών στοιχείων στα κύτταρα του μαστού, αφήνοντας τις τοξίνες κολλημένες επάνω τους.
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου στις γυναίκες που έχουν συνηθίσει να φοράνε σφιχτά τα σουτιέν για περισσότερο από 12 ώρες την ημέρα και ειδικότερα σε αυτές που φοράνε σουτιέν και στον ύπνο τους.
Ωστόσο ο υγιεινός τρόπος ζωής, η άσκηση και η ισορροπημένη δίαιτα δεν είναι αρκετά ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος του καρκίνου του μαστού.Οι επιστήμονες συμβουλεύουν έντονα τις γυναίκες να δίνουν μεγάλη προσοχή στο πώς χρησιμοποιούν το σουτιέν τους.πηγή
Συγκεκριμένα, η μελέτη έδειξε ότι ένα σφιχτό σουτιέν αναστέλλει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί βλάβες στον ιστό του μαστού με αποτέλεσμα την αναστολή της παροχής οξυγόνου και των θρεπτικών στοιχείων στα κύτταρα του μαστού, αφήνοντας τις τοξίνες κολλημένες επάνω τους.
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου στις γυναίκες που έχουν συνηθίσει να φοράνε σφιχτά τα σουτιέν για περισσότερο από 12 ώρες την ημέρα και ειδικότερα σε αυτές που φοράνε σουτιέν και στον ύπνο τους.
Ωστόσο ο υγιεινός τρόπος ζωής, η άσκηση και η ισορροπημένη δίαιτα δεν είναι αρκετά ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος του καρκίνου του μαστού.Οι επιστήμονες συμβουλεύουν έντονα τις γυναίκες να δίνουν μεγάλη προσοχή στο πώς χρησιμοποιούν το σουτιέν τους.πηγή
______________________________________
.jpg)
.jpg)
